علائم اعتیاد به سیگار و مراحل ترک سیگار

علائم اعتیاد به سیگار در واقع یک دریچه امید به ترک آن است، چرا که شناخت نشانه هایی که به ما بگویند بدن به نیکوتین وابسته شده کمک می ‌کند تا سریع‌تر جلوی این وابستگی را بگیرید.پس بهتر است که علائم اعتیاد به سیگار و مراحل ترک سیگار را از افراد حرفه‌ای و متخصص جویا شوید، تا بدون رفتارهای وسواسی و اجبار بتوانید آن را ترک کنید. در صورت نیاز به انواع دستگاه‌های ویپ برای ترک سیگار می‌توانید با کارشناسان مجموعه روکو ویپ در ارتباط باشید، تا متناسب با شرایط و نیاز خود بهترین دستگاه را تهیه کنید.

 علائم اعتیاد به سیگار چیست؟

سیگار به عنوان اعتیادآورترین مواد مخدری است که در جهان امروز وجود دارد، نیکوتین موجود در تنباکو باعث وابستگی بسیار شدید به سیگار می‌شود. زیرا نیکوتین به مغز رفته و باعث آزاد شدن دوپامین می ‌گردد. دوپامین یک ماده شیمیایی کاملاً طبیعی در بدن است که وظیفه ایجاد احساس لذت و رضایت در بدن را به عهده دارد. در صورتی که دوپامین با استفاده از نیکوتین آزاد شود، رفته رفته باید حجم نیکوتین را افزایش بدهید، تا احساس رضایت در شما به وجود بیاید، این رفتارها موجب می ‌شود تا روز به روز ترک سیگار سخت‌تر شود.

در واقع اعتیاد به سیگار به عنوان یک بیماری مزمن شناخته می ‌شود، زیرا ضمن کاهش احساس لذت و رضایت در فرد، بیماری‌های متعدد دیگری هم به وجود می ‌آورد. گاهی اوقات رفتارهای وسواس گونه در افراد سیگاری مشاهده می‌ کنید که هیچ دلیل و منطق خاصی ندارند. اگر علائم اعتیاد به سیگار و مراحل ترک سیگار را به درستی بشناسید، امکان خلاص شدن از شر آن راحت‌تر است.

در ادامه به بررسی برخی از مهم‌ترین علائم نشان دهنده اعتیاد به سیگار می‌پردازیم:

• با وجود تلاش‌های زیاد برای کنار گذاشتن سیگار، اغلب افراد شکست می‌خورند و به راحتی نمی‌توانند برای ترک اقدام نمایند.

• زمانی که تصمیم به ترک سیگار گرفته‌اید با مشکلاتی مانند هوس شدید، کج خلقی، استرس و اضطراب، بی‌قراری، عدم تمرکز و حتی افسردگی و ناامیدی مواجه می ‌شوید.

• با علم به مشکلات زیادی که برای سلامتی به وجود می ‌آورد، همچنان به کشیدن سیگار ادامه می ‌دهید.

• می‌توانید بسیاری از فعالیت‌های اجتماعی خود را به دلیل سیگار کشیدن کنار بگذارید و به راحتی وارد رستوران ‌نشوید و حتی معاشرت با اعضای خانواده و دوستان خود را کاهش می ‌دهید.

علل اعتیاد به سیگار چیست؟

درون سیگارهای سنتی یک ماده اعتیادآور به نام نیکوتین وجود دارد که این ماده شیمیایی مستقیم بر روی مغز تأثیر گذاشته و باعث افزایش دوپامین می ‌شود. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که مسئول احساس لذت و رضایت است. اما مسئله مهم این است که علت اعتیاد به سیگار فقط دوپامین نبوده و ‌علل های دیگری هم می ‌توانند فرد را وادار به کشیدن سیگار کنند. در ادامه به بررسی آنها می ‌پردازیم:

• ژنتیک می‌تواند یکی از علل اصلی برای اعتیاد به سیگار باشد.

• قرار گرفتن در معرض سیگار کشیدن به خصوص در دوران کودکی و نوجوانی خطر ابتلا را افزایش می ‌دهد.

• افرادی که به بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب مبتلا هستند، بیشتر در معرض اعتیاد به سیگار قرار می ‌گیرند.

بررسی مراحل ترک سیگار

مسئله مهم این است که اعتیاد به سیگار نه تنها جسم را درگیر کرده، بلکه مغز و روح را نیز درگیر می ‌کند. به همین جهت ترک سیگار کار بسیار سختی است. زیرا با هر بار کشیدن سیگار، احساس خوب  نیکوتین بر روی مغز موجب می‌ شود تا فرد سریعا برای ترک آن پشیمان شود.

 اما اگر راهکاری پیدا کنید که بدون آسیب بتوانید سیگار را کنار بگذارید، می توانید با بی‌حوصلگی، افسردگی و اضطراب پس از ترک هم مواجه شوید. بین روش های مختلف، خرید ویپ یک راهکار اساسی محسوب می ‌شود و افراد با خیال راحت می ‌توانند به مرور زمان حجم نیکوتین را کاهش داده و برای همیشه از شر کشیدن سیگار راحت شوند. فقط کافیست که یک برنامه ترک صحیح متناسب با روحیات و خلقیات هر فرد وجود داشته باشد.

ترک سیگار یک فرایند چالش برانگیز است؛ در صورتی که با برنامه‌ریزی و تلاش صحیح انجام شود، نتیجه نهایی آن خلاصی از شر سیگار است. در ادامه به بررسی مراحل ترک سیگار به شکل صحیح می ‌پردازیم:

 آماده سازی برای ترک سیگار

اولین قدم برای ترک، آماده سازی است که شامل دلیل ترک سیگار، مشخص کردن یک تاریخ دقیق برای ترک، وجود حمایت دوستان و اعضای خانواده می‌گردد.

ترک سیگار

قدم دوم و بسیار مهم در روز ترک سیگار است که باید به طور کامل از آن دوری کنید. در صورتی که برای ترک سیگار نیاز به محصولات جایگزین مانند سیگار الکترونیکی یا انواع چسب و آدامس دارید، بهتر است آنها را از مراکز معتبر و تخصصی مانند مجموعه روکو ویپ تهیه نمایید. زیرا زمانی که قصد ترک سیگار را دارید، بدن شروع به پاکسازی نیکوتین می ‌کند و علائم ترک سیگار مانند بدن درد حالاتت عصبی، بی‌خوابی و بسیاری از موارد دیگر ایجاد می ‌شود که در صورت تحمل و طی چند هفته به طور کامل از بین می‌رود.

 مدیریت علائم ترک سیگار

زمانی که سیگار را ترک می‌کنید ممکن است تا چندین ماه علائم ترک را به صورت خفیف، یا شدید داشته باشید. بهتر است با مدیریت علائم ترک سیگار به وسیله روش‌هایی مانند ورزش، تمرینات تنفسی و تکنیک‌های آرامش این کار را انجام بدهید و البته استفاده از غذاها و نوشیدنی‌های سالم می ‌تواند در این پروسه تأثیر زیادی به کاهش اشتها و بهبود خلق و خو بگذارد.

ماندگاری ترک سیگار

یکی از بخش‌های بسیار مهم از مراحل ترک سیگار، ماندگاری ترک پس از طی کردن مراحل سخت آن است. لازم است که تکنیک‌های مقابله‌ای را با کمک و حمایت اطرافیان به کار بگیرید. البته چند نکته مهم در این زمینه وجود دارد که به شکل مختصر به آنها می‌ پردازیم:

• مراقبت فردی با خوردن غذاهای سالم و ورزش کردن

• دوری کردن از عوامل تحریک شما برای کشیدن سیگار مانند استرس یا نوشیدن الکل

• کمک گرفتن از حمایت دیگران مانند دوستان و اعضای خانواده

بهتر است بدانید ترک سیگار یک پروسه یک شبه نیست و بسیاری از افراد نمی‌توانند آن را به یکباره کنار بگذارند. بلکه می‌توانید با کم کردن تعداد سیگارهای خود به تدریج ‌گام های موفق‌تری بردارید. بهتر است در مسیر شناخت علائم اعتیاد به سیگار و مراحل ترک سیگار حتماً از یک متخصص متبحر کمک بگیرید، تا بتوانید در فرایند ترک سیگار با کمترین میزان چالش‌ها مواجه شوید.

 طی کردن آسان مراحل ترک سیگار با کمک مجموعه رکوویپ

علائم اعتیاد به سیگار و مراحل ترک سیگار جزء پروسه‌های بسیار چالش برانگیز اما ارزشمند است که با داشتن برنامه‌ریزی صحیح و تلاش روزافزون بتوانید از این مرحله موفق بیرون بیایید. اگر برای پروسه ترک سیگار از لوازم جانبی مانند ویپ استفاده می‌ کنید، نیاز است که لوازم جانبی ویپ را هم به درستی بشناسید، تا با به کارگیری این لوازم بتوانید تنوع بیشتری برای خود در هنگام ویپینگ ایجاد کنید. همچنین در صورت بروز هرگونه مشکل برای هر بخش از دستگاه ویپ به راحتی آن را تعویض کرده و بتوانید در پروسه ترک سیگار موفق شوید.

 اگر قصد خرید ویپ و سیگار الکترونیک یا لوازم جانبی مختلف آنها را دارید، کافیست با کارشناسان مجموعه روکو ویپ در ارتباط باشید. چرا که این مجموعه محصولات برند و مطرح با کیفیت بالا را ارائه می‌دهند. به همین سبب افراد برای مدت طولانی هم می ‌توانند از این دستگاه‌ها استفاده نمایند.

همچنین با ارائه مشاوره‌های تخصصی کمک می‌کند، تا هر فرد متناسب با نیاز خود، به حجم نیکوتین و همچنین حجم دود بهترین دستگاه‌ها را در نظر بگیرید.

سوالات متداول

چه زمانی برای ترک سیگار مناسب است؟

زمانی که احساس آمادگی برای ترک سیگار را دارید.

آیا محصولات جایگزین به ترک سیگار کمک می ‌کنند؟

در صورت استفاده صحیح از محصولات جایگزین مانند ویپ و سیگار الکترونیک در ترک سیگار سنتی کمک می‌کنند.