دستگاه بدنسازی
در ابتدا بهتر است بدانیم که دستگاه های بدن سازی به دو گروه اساسی تقسیم می شوند:
گروه اول
دستگاه های بدن سازی هوازی یا کاردیو میباشند که از مطلوبترین شیوهها برای سوزاندن کالری یا این که کاهش وزن به شمار می روند.
گروه دوم
متعلق به تجهیزاتی میباشد که آنها را تحت عنوان دستگاههای عضلهساز میشناسیم و تمرینکردن با آن ها به شکلدادن یا حجمگرفتن عضله ها منجر میشود.
اما تقسیمبندیهای دیگری نیز نظیر دستگاه بدنسازی خانگی یا این که باشگاهی، دستگاه بدن سازی ارزان قیمت یا این که گرانقیمت، دستگاه بدنسازی چند کاره یا این که تک کاره، دستگاه بدن سازی حرفه ای یا این که آماتور و… نیز وجود دارد که در ادامه به آن ها خوا هیم پرداخت.
نکتهای که در مورد قیمت دستگاه بدنسازی وجود دارد، این میباشد که عامل های زیادی بر روی آن اثر می گذارند و فهمیدن آنان برای هر خریداری الزامی میباشد. پیش از آنکه به معرفی دستگاه های بدنسازی بپردازیم بد نیست در مورد صفر تا صد راه اندازی باشگاه بدنسازی کمی مطالعه داشته باشیم.
خرید دستگاه بدنسازی هوازی (Cardio)
چنانچه در گوشهای از یک باشگاه بدنسازی توقف کنید، تجهیزاتی را مشاهده خواهید کرد که برای شبیهسازی دوچرخهسواری، پیادهروی، قایقسواری، کوهنوردی و… وجود دارند.
این نوع از دستگاه های بدنسازی نه تنها در باشگاهها، بلکه در بعضی منزلها نیز یافت می شوند
ولی بایستی اشاره کنیم که دستگاه بدن سازی خانگی و هوازی، وزن کمتری نسبت به دستگاه بدن سازی باشگاهی دارد.
تمرین به وسیله تجهیزات هوازی با سوزاندن کالری و بهبود کارکرد قلب و سیستم عروقی همراه میباشد و بعضی از آن ها به همراه تجهیزات دیگری مثلا اندازهگیری مدت تمرین، ضربان قلب و کالری سوزاندهشده دیده می گردند.
وجود این قابلیت و امکانها اثر زیادی بر قیمت دستگاه بدن سازی میگذارند و ارزش گونه های متفاوت آنها را به اختلافی چند ده میلیون تومانی میرسانند.
خرید دستگاه بدنسازی به همراه این تجهیزات، برای انگیزهگرفتن و یا این که برای کنترل تمرینات طبق پیشنهادهای دکتر بسیار موثر و کاربردی میباشد.
در ادامه به معرفی چندین نمونه از دستگاه های بدن سازی هوازی خواهیم پرداخت.
تردمیل ها
تردمیل مدلهای گوناگونی دارد. گروهی از آن ها بدون استفاده از برق و بوسیله خود کاربران تغذیه می شوند که در دسته دستگاه بدن سازی ارزان قیمت جای می گیرند و مجموعهی دیگر سبکهایی می باشند که به واسطهی موتور خود، می توانند سرعت دلخواه شمارا شبیهسازی نمایند.
قیمت دستگاه بدن سازی مناسبی مثل تردمیل، تماما مقرون به صرفه میباشد ولی به دلیل وجود تجهیزات متنوع در آنان، تفاوت زیادی بین ارزش هر مورد از آن ها دیده می گردد.
دقت داشته باشید که به تمام توجه خود در خرید دستگاه بدن سازی احتیاج دارید و تردمیلها نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
دوچرخه های ثابت
دوچرخه های ثابت مناسب ترین دستگاه بدنسازی خانگی میباشد
به این دلیل که ضمن اشغالکردن کمترین فضاها، بیشترین مزایا در کالریسوزی را فراهم می آورند.
دوچرخه های ثابت برخلاف بسیاری از امکانات ورزشی، یک دستگاه بدنسازی ارزان قیمت میباشد.
قیمت دستگاه بدنسازی مفیدی مانند دوچرخه های ثابت با دقت به تجهیزات تعبیهشده در آن متفاوت خواهد بود.
خرید دستگاه های پله نوردی بدنسازی
دستگاه های پله بدنسازی، یک تمرین کمبرخورد را فراهم می آورند.
دستگاه پله نوردی نیز می تواند همچون اکثر الپتیکالها و دستگاههای اسکی فضایی از اهرمهایی برای بازوها بهره ببرد.
البته وجود این قابلیت و امکان، تفاوتی را در قیمت سبکهای آن رقم می زند.
میتوانیم از دستگاه پله نوردی تحت عنوان یک دستگاه بدنسازی حرفهای اسم ببریم.
به این دلیل که ممکن میباشد تمرین با این دستگاه برای اشخاص تازهکار مقداری سخت باشد.
در هنگام خرید دستگاه بدنسازی پله نوردی دقت فرمایید که مدلی را به همراه نرده و سکوهای بزرگراهپله انتخاب فرمایید.
قیمت دستگاه بدنسازی عضله ساز یا قدرتی
دستگاه هایی که دراین مجموعه از لوازم ورزشی قرار میگیرند از جاذبهی زمین، وزن بدن و… به کار گیری مینمایند تا قدرت بدنی شمارا ارتقا دهند.
همچون بقیه امکانات ورزشی در قیمت دستگاه بدنسازی عضله ساز نیز تنوع زیادی را شاهد هستیم که خرید آنهارا به امری پیچیده تبدیل مینماید.
تجهیزات و امکانات عضله ساز از دستگاه بدنسازی باشگاهی و حرفه ای تا نمونههای خانگی را دربرمیگیرد که هر شخصی میتواند متناسب با نیاز خویش به خرید یکیاز آن ها اقدام کند.
در صورتیکه اخیرا شروع کردهاید، خوب است با خرید دستگاه بدنسازی چندین کاره در هزینههای خود صرفهجویی فرمائید.
در ادامهی این نوشته به بیان نمونههای مهمی از دستگاه بدنسازی عضله ساز یا قدرتی خواهیم پرداخت.
خرید دستگاه های بدنسازی برای عضله های پا
دستگاه های مناسب برای پا از مواردی اختیاری برای بالا بردن قدرت پاها و یا این که کشیدگی مفصل ران میباشند.
وزنههایی که معمولا کمتر از نیم کیلوگرم وزن دارند، در درون جیبهایی قرار میگیرند و به دور مچ پا پیچیده می شوند.
شما میتوانید بعداز حس پیشرفت در تحمل وزنهها، به ارتقا آنان بپردازید تا حالت را نسبت به گذشته، دشوارتر فرمایید.
دستگاه های بدنسازی چندین کاره به اندازهای اثر گذار میباشند که میتوانید آنها را به چشم یک دستگاه بدنسازی حرفهای نگاه نمایید.
میتوانید بعداز تصمیمگرفتن به ارتقا فشار تمرینات؛ بر تعداد و وزن وزنهها اضافه کنید.
لازک به ذکر است برای استفاده از لوازم ورزشی گوناگون به کفپوش مناسب جهت عدم آسیب دیدگی نیاز دارید.
در این راستا میتوانید انواع کفپوش باشگاهی از جمله کفپوش گرانولی را تهیه و مورد استفاده قرار دهید.
در ضمن توجه داشته باشید که قبل از خرید دستگاه بدنسازی می بایست کف سالن را با کفپوش مناسبی بپوشانید تا توان تحمل وزن زیاد دستگاه ها و وزنه ها را داشته باشد. بهترین و مناسب ترین کفپوش برای این منظور کفپوش گرانولی باشگاه با ضخامت 20 میلیمتر می باشد که می توانید انواع کفپوش های گرانولی و کفپوش های بدنسازی را از شرکت بزرگ پاورکفپوش تهیه نمایید.
خرید دستگاه های بدنسازی برای عضله های دست
با دقت به توان خود، میتوانید از این مدل دستگاه ها استعمال فرمایید.
وزن آنان از 5 کیلوگرم شروع می شود و تا بیش تر از 100 کیلوگرم ادامه می یابد که می توانید با پیشرفت ماهیچه های خود، بر وزن آنها بیفزایید.
بخش اعظمی از مدلهای دستگاه بدنسازی خانگی منحصربه عضلههای دست، قابلیت و امکان نصب وزنه بر روی خود را دارند.
بودجهای که بایستی برای خرید دستگاه بدنسازی خانگی چندین کاره در نظر بگیرید، بسیار مقرون به صرفهتر از قیمت دستگاه بدنسازی حرفه ای است و بایستی اضافه کنیم که با وجود این نکته، تمرین با آن ها از مزایای زیادی برخورداراست.
قیمت این دستگاه برای یک عضله
می توانید برای تمرین دادن کل بدن از دستگاه بدنسازی اختصاصی آن عضله به کارگیری نمائید. به منظور سهولت در انجام تمرین ها میتوانید از انواع کفپوش گرانولی نیز استفاده کنید.
هزینهی آن ها نسبت به قیمت دستگاه بدنسازی خانگی بیشتر میباشد.
مناسب ترین توصیه برای ورزشکارانی به شمار میرود که در منزل هم تمرین مینمایند.
یک دستگاه خانگی و کامل که خرید آن به هر شخصی توصیه می شود بسیار مقرون به صرفهتر از خرید دستگاه باشگاهی تمام گردد.
از آنجایی که دستگاه اختصاصی یک عضله برای فعالیت یک عضو بدن مطلوب میباشد، نمیتوان آن ها را دستگاه بدنسازی چند کاره به شمار آورد. بنابراین هر دستگاه طبق استاندارد های مخصوص تولید شده و برای حرکات ورزشی خاصی برنامه ریزی می شود. اگر در شرف تاسیس باشگاه بدنسازی خود هستید بهتر است اطلاعاتی درمورد دستگاه ها و تجهیزات موردنیاز و استاندارد جمع آوری نمایید.برای این منظور می توانید به وبسایت پاورکفپوش که منحصرا در زمینه تجهیزات ورزشی و باشگاهی فعالیت می نماید مراجعه نمایید.
شما میتوانید با محاسبهی تکرار فعالیت خویش در ورزش با دستگاههای بدنسازی، مقاومت آن را به دست آورید.
در صورتیکه قادر به تکرار برای کمتر از 8 مرتبه باشید، مقاومت زیاد میباشد و چنانچه بتوانید بیش تر از 12 بار، فعالیت ورزشی خویش را تکرار فرمائید، بسیار به خود آسان گرفتهاید.